Giãn cách quá lâu, bạn có đang gặp hội chứng CABIN FEVER?

August 09, 2021

Giãn cách quá lâu, bạn có đang gặp hội chứng CABIN FEVER?

Trong đại dịch COVID-19, nhiều người đang tự cô lập và thích nghi với những hạn chế về nơi trú ẩn tại chỗ. Sự thay đổi từ một lối sống tích cực xã hội sang một lối sống hạn chế và cô lập hơn có thể đủ để kích hoạt Cabin Fever.

Cabin Fever là triệu chứng cực kỳ khó chịu và bồn chồn do sống cô lập hoặc ở một khu vực hạn chế trong nhà trong một thời gian dài - theo định nghĩa của Merriam Webster.
❓Dấu hiệu nào cho biết bạn đang trong trạng thái CABIN FEVER?
- Chán nản
- Cáu gắt
- Bồn chồn
- Thiếu kiên nhẫn
- Sự lo ngại
- Thiếu động lực
- Sự cô đơn
- Vô vọng
- Phiền muộn
Trong đại dịch COVID-19, nhiều người đang tự cô lập và thích nghi với những hạn chế về nơi trú ẩn tại chỗ. Sự thay đổi từ một lối sống tích cực xã hội sang một lối sống hạn chế và cô lập hơn có thể đủ để kích hoạt Cabin Fever.
✅Cách nhanh nhất để vượt qua CABIN FEVER là?
1. Phát triển các thói quen và tuân theo chúng
2. Tìm sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống
3. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh
4. Duy trì hoạt động thể chất
5. Dành thời gian trong thiên nhiên
6. Ngủ đủ giấc
7. Kết nối ảo với những người khác
8. Kiểm soát việc tiêu thụ tin tức
9. Cố gắng tập trung vào những mặt tích cực
10. Cứ tự nhiên đi

Có thể mất thời gian để một người thích nghi với cách sống mới. Mọi người không nên làm khó chính mình nếu họ cảm thấy rằng họ không đối phó tốt như họ có thể. Thay vào đó, họ nên cố gắng thư giãn và tập trung vào những gì họ đã làm được thành công.

-
Ref: https://www.medicalnewstoday.com/articles/cabin-fever#coping
#BeStrongSaigon #ChungTayBaoVeLanNhau #CityHouse


Tin tức liên quan